https://ekagrata.ru/Recent content in экаграта on Экаграта: дыхание, мышление, концентрация - Иван ЕрмаковHugoruhttps://ekagrata.ru/privacy/Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000https://ekagrata.ru/privacy/<p>Версия 2 от 26 октября 2026 года.</p> <p><strong>Кто обрабатывает данные.</strong> Иван Ермаков, почта для вопросов - <a href="mailto:hello@ekagrata.ru">hello@ekagrata.ru</a>.</p> <p><strong>Что собирается.</strong> Только то, что вы сами вводите в форму подписки: адрес почты и выбранные темы рассылки. Сайт не использует cookie, счётчики посещений и внешние сервисы аналитики.</p> <p><strong>Зачем.</strong> Чтобы присылать письма, на которые вы подписались: новые статьи, анонсы групп и мастер-классов, авторские письма - в зависимости от выбора.</p> <p><strong>Где хранится.</strong> На собственном сервере, данные не передаются третьим лицам и не продаются.</p>https://ekagrata.ru/protivopokazaniya/Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 +0000https://ekagrata.ru/protivopokazaniya/<p>Дыхательные практики меняют давление, пульс и уровень углекислого газа в крови - собственно, ради этого их и делают. Поэтому при некоторых состояниях интенсивные техники и задержки дыхания нельзя, а иногда подходит только мягкая практика или перерыв.</p> <p>Дыхательные практики - это занятия, а не лечение. Они не заменяют медицинскую помощь, и я не ставлю диагнозов.</p> <h2 id="временно---пока-состояние-не-пройдёт">Временно - пока состояние не пройдёт</h2> <ul> <li>острые воспалительные заболевания любой локализации</li> <li>состояние после операции</li> <li>менструация - в эти дни</li> <li>беременность - интенсивные техники и задержки дыхания нельзя</li> </ul> <h2 id="серьёзные-ограничения">Серьёзные ограничения</h2> <ul> <li>злокачественные опухоли любой локализации</li> <li>распространённый эндометриоз</li> <li>растущие миомы матки, кровоточащие, на ножке</li> <li>артериальная гипертензия с нестабильным течением</li> <li>ишемическая болезнь сердца</li> <li>сердечная недостаточность</li> <li>клапанные пороки сердца (стеноз и/или регургитация 3 степени и выше)</li> <li>постоянная форма фибрилляции или трепетания предсердий</li> <li>тромбоэмболическая болезнь и венозный тромбоз</li> <li>эпилепсия и другие судорожные синдромы</li> <li>повышенное внутричерепное давление</li> <li>тяжёлые черепно-мозговые травмы в прошлом</li> <li>инсульт в прошлом</li> <li>серьёзная органическая патология головного мозга (доброкачественные опухоли, кисты, аневризмы сосудов)</li> <li>гипертиреоз</li> </ul> <h2 id="что-делать-если-что-то-из-списка-про-вас">Что делать, если что-то из списка про вас</h2> <p>Напишите до записи - обсудим, что можно, а что лучше отложить. При серьёзном заболевании сначала поговорите с лечащим врачом. Если сомневаетесь - тоже сначала к врачу: практика подождёт.</p>